Cara Menghitung Persentase Penurunan Berat Badan

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita Pengertian Rumus from panduancara.com

Pada tahun 2023, masih banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, atau hormon yang tidak seimbang. Apapun alasannya, penting untuk bisa menghitung persentase penurunan berat badan untuk mengetahui apakah program penurunan berat badan yang kamu jalani berhasil atau tidak.

Apa Itu Persentase Penurunan Berat Badan?

Persentase penurunan berat badan adalah perbedaan jumlah berat badan sebelum dan sesudah program penurunan berat badan yang dalam bentuk persentase. Misalnya, jika kamu menurunkan berat badan 10 kilogram dalam satu bulan, maka persentase penurunan berat badan kamu adalah 10%.

Mengapa Menghitung Persentase Penurunan Berat Badan?

Menghitung persentase penurunan berat badan penting karena dapat membantu kamu memantau progres penurunan berat badan dari waktu ke waktu. Dengan persentase penurunan berat badan, kamu dapat melihat berapa banyak berat badan yang hilang dalam rentang waktu tertentu. Hal ini berguna untuk mengetahui apakah program penurunan berat badan yang kamu jalani berhasil atau tidak. Selain itu, jika kamu kehilangan lebih banyak berat badan dari persentase yang diharapkan, kamu dapat menyesuaikan program penurunan berat badan agar lebih efektif.

Bagaimana Menghitung Persentase Penurunan Berat Badan?

Ada beberapa cara untuk menghitung persentase penurunan berat badan. Di bawah ini adalah cara yang paling mudah dan sederhana untuk melakukannya:

1. Tentukan berat badan awal dan akhir

Untuk menghitung persentase penurunan berat badan, yang pertama harus kamu lakukan adalah menentukan berat badan awal dan akhir. Berat badan awal adalah berat badan kamu di awal program penurunan berat badan. Berat badan akhir adalah berat badan kamu setelah menjalani program penurunan berat badan. Jika kamu menggunakan aplikasi atau alat untuk mencatat berat badan, kamu dapat melihat berapa kilogram berat badan yang hilang dalam rentang waktu tertentu.

2. Hitung perbedaan berat badan

Setelah mengetahui berat badan awal dan akhir, selanjutnya kamu perlu menghitung perbedaan berat badan. Untuk melakukannya, kamu cukup mengurangi berat badan akhir dari berat badan awal. Misalnya, jika berat badan awal kamu adalah 60 kilogram dan berat badan akhir kamu adalah 50 kilogram, maka perbedaan berat badan kamu adalah 10 kilogram.

3. Hitung persentase penurunan berat badan

Setelah mengetahui perbedaan berat badan, selanjutnya kamu perlu menghitung persentase penurunan berat badan. Caranya adalah dengan membagi perbedaan berat badan dengan berat badan awal, kemudian kalikan dengan 100. Misalnya, jika perbedaan berat badan kamu adalah 10 kilogram dan berat badan awal kamu adalah 60 kilogram, maka persentase penurunan berat badan kamu adalah 16,67%.

Kesimpulan

Menghitung persentase penurunan berat badan adalah cara yang efektif untuk mengetahui seberapa baik program penurunan berat badan yang kamu jalani. Dengan menghitung persentase penurunan berat badan, kamu dapat memantau progres penurunan berat badan dari waktu ke waktu dan menyesuaikan program penurunan berat badan agar lebih efektif. Jadi, jangan ragu untuk menghitung persentase penurunan berat badan saat menjalani program penurunan berat badan.